lunedì 8 aprile 2013

L'ACQUA - UNA RICERCA DI ALESSANDRO BANI


Caro Lettore, leggi questa ricerca che ho fatto. È molto interessante e utile.
Alessandro








ACQUA

I bambini non sono molto sensibili al segnale della della sete: per questo è importante non solo lasciare che bevano a volontà, ma anche offrire loro liquidi in abbondanza, soprattutto d'estate o quando sono impegnati in attività sportive intense.
È stato infatti dimostrato che i ragazzi di 10-12 anni, tutti presi dai loro giochi, dimenticano di bere e finiscono per assumere soltanto la meta dei liquidi di cui hanno bisogno.
Un bambino e un adolescente che praticano una normale attività fisica dovrebbero introdurre abbastanza liquidi per il loro fabbisogno.
La bevanda ideale è l'acqua naturale (ma va bene anche quella gassata), che facilita lo svuotamento dello stomaco e viene assorbita rapidamente. 
Un bicchiere d'acqua assunto prima pasti principali aiuterà bambini e adolescenti sovrappeso o obesi a controllare lo stimolo della fame.
È sconsigliato invece dissetarsi con bibite zuccherate o latte, perché in questo modo si introducono glucidi e quindi calorie in eccesso.


1 commento:

  1. Concordo con te, è veramente interessante e non solo per i ragazzi. Bravo, bravissimo

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