ACQUA
I bambini non sono molto
sensibili al segnale della della sete: per questo è importante non
solo lasciare che bevano a volontà, ma anche offrire loro liquidi
in abbondanza, soprattutto d'estate o quando sono impegnati in
attività sportive intense.
È stato infatti
dimostrato che i ragazzi di 10-12 anni, tutti presi dai loro giochi,
dimenticano di bere e finiscono per assumere soltanto la meta dei
liquidi di cui hanno bisogno.
Un bambino e un
adolescente che praticano una normale attività fisica dovrebbero
introdurre abbastanza liquidi per il loro fabbisogno.
La bevanda ideale è
l'acqua naturale (ma va bene anche quella gassata), che facilita lo
svuotamento dello stomaco e viene assorbita rapidamente.
Un bicchiere d'acqua assunto prima pasti principali aiuterà bambini e adolescenti sovrappeso o obesi a controllare lo stimolo della fame.
Un bicchiere d'acqua assunto prima pasti principali aiuterà bambini e adolescenti sovrappeso o obesi a controllare lo stimolo della fame.
È sconsigliato invece
dissetarsi con bibite zuccherate o latte, perché in questo modo si
introducono glucidi e quindi calorie in eccesso.
Concordo con te, è veramente interessante e non solo per i ragazzi. Bravo, bravissimo
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